心亮光境

上次朋友來埔里遊玩放鬆，在這幾天中許多自然療癒一直在發生，我是個傳遞者也是見證者，感動在當下所呈現的狀態，感受到可以寫出我還記得的部份來分享。。。

那天晚上，朋友A坐在我家（也是工作室）蘋果綠的沙發上，愉快放鬆的與我聊著天~

其中她說：“她是個在外可以跟別人很熱絡，很容易就可以跟對方很熟的人，但回家後很少會主動與別人聯絡，也是個非常熱心的人～～，但常因此而受傷把自己縮了起來......”
就這樣我聽著她訴說在她身上發生的一些情況.......，我也回應了一些我的感受與看法～

其中我回應她：其實妳沒辦法與人建立一個親密關係吧！

她聽了像是有點嚇到的微笑回我：對！妳說的沒錯 ～，因為我很容易受到傷害.......
我說：其實妳要瞭解自己要什麼？可以接受什麼？不能接受什麼？為自己設一個“界限” ，不是把人分門別類，而是好好地瞭解自己，這樣妳才不會常常為了為別人而自己不舒服........。

她說：是啊～是有人也跟我說要知道自己要的是什麼～～我也有往這個方向去想～但....

“但是覺得自己做不到時又開始批評自己又把自己給藏起來？”我說。她聽了又開始笑了。
哈～～我說我之前也超常這樣的啦～都覺得自己做到是應該的～當自己感覺又回到本來的樣子時又開始批判自己了。

我們都走在靈性成長的路上也經歷的許許多多的療癒，常會覺得自己好像療癒好的這個問題，怎麼過了一段時間這個同樣的問題又出現了，剛開始也會覺得真的無力啊！！

我後來發現到有些問題狀況的課題或許比較大也比較深～還有許多不同的面像等著我們去發現，也有些課題是個很深遠的習性了，所以可能需要療癒和釋放的時間和過程就會比較長比較多次啊！！

當我現在又發現到之前療癒過的課題再出現時， 我反而會去想我一定還有什麼沒有發現到的！太好了～表示我在這個課題上要更向前一大步了！

她聽了之後說：是這樣沒錯啊，我也知道有些很深的課題會有很多部分需要去面對，但我還是會覺得我是不是都沒有進步啊！！好像一直回到原點？ 

 我笑笑著說：就好像妳剛開始面對療癒這個主題時，可能只是往前踏了5步，而經由妳日常生活的覺察也一再地去療癒釋放它後，一段時間過去了，當妳感覺好像這個主題又來到了，妳先靜下心來接受它、面對它、看看它，或許它又在告訴妳所沒有發現的部分，那這次的療癒後妳或許就往前邁進30步以上囉～～＾＾

我說：我剛開始也會覺得到底有完沒完啊？釋放面對了那麼多次怎麼我還是會這樣？........

漸漸地，我想一定是還有什麼是我沒看到的，經過幾次的試驗下，我發現了當我靜下心來再度再度得好好面對時，這個牽著我的課題轉移了，反而我的這個課題往前後又會支持我面對下一次的課題。
所以還是要踏踏實實的經過這些過程，我現在都用一種比較享受它的態度，不要太嚴肅啦～～＾＾

她聽了也若有所思....，但還是覺得自己真的有進步？覺得別人好像都做得比較好，像妳.....

後來我告訴她：妳現在只要先把一直向外的目光轉回到自己的內心，開始向內好好的看看自己吧！！

她又一貫笑笑地點點頭。我開始對她說：現在擁抱自己！！！現在？她問。  對！！我說。
 她將輕輕碰了一下肩膀，又將雙手放下笑了一下～～～

我說：“ 妳看！妳根本就不想抱自己也不願意好好看自己、愛自己吧？”她又笑了。 

“擁抱自己至少五分鐘！！我會幫妳看時間喔～。”

她收起笑容，依照我的指示擁抱自己～

我開始引導她～“感受到自己雙手的溫度了嗎？.....去感受到自己心的溫度....用妳的愛傳達給妳的雙手～深深地擁抱自己.....”

對自己的心說：”我想要好好的看看妳～跟我說我要怎麼愛你.....“(說出來這些話讓自己的耳朵聽見.....)
 ...........

她的眼淚開始慢慢流下來～～
..............
我繼續說：告訴妳的心～”我願意好好看妳～也願意聽妳說話～～“

突然～我接著說：
妳真的願意嗎？（她停頓了一下）
“妳只會看別人，妳都不理我！妳都只會看別人，妳都討厭我！妳都只會看別人，妳都責備我.......”（口氣是有些生氣又無奈！）

哈～當我傳遞這些話時，我也嚇到啊！！說出來的感覺還滿好笑的耶～我邊講邊笑～她聽到也是連續又笑又哭的 ！！
（事後，她說這段話真的是她的心會有幽默的責備方式～～）

接著～～我引導她再度感受到她自己的心，

如果願意再說出：“對不起～我願意好好地看著妳～我也願意聽妳說～”......這次我也感受到她堅定的語氣。

“妳的心好開心啊！！她好喜歡妳對她說話～喜歡妳的甜言蜜語呀～～”
................
“很好～繼續感受妳雙手和心的溫度的變化，告訴她：妳愛她！也請她告訴妳～愛她的方式，深深地、靜靜的聽她說～～～～”
當我說完這句話後，我就讓朋友好好的與她的心交談.....。其實就是好好跟自己對話。
...........
一段時間後，朋友張開眼睛收起淚水，笑笑的看著我，對我說：怎麼會這樣明明聊天聊得很開心就被妳弄哭了～！
哈～我也不知道啊～～我說。

但妳應該很開心聽到妳心的心聲吧？“嗯嗯～～很感謝妳讓我聽到了～～”
妳的心壓抑了好久啊～它真的好幽默啊～哈～，回去好好的用愛滋養自己吧！！也要多鼓勵自己～～＾＾

..........

真的滿開心，能夠在這麼自然的情況下協助到朋友，
在這個過程也讓我瞭解到自己現在的狀態，在傳遞引導朋友那些話時真的是在非常自發性，棒的是連我的頭腦都還沒過濾呢！哈～
謝謝這位朋友！！～讓我印證到在我敞開心和充滿愛的狀態下～自然就會連結內在的療癒能量～感受是這麼的自然純粹與感動啊！！讓我更加信任～也漸接再度療癒了我有時會害怕傳遞訊息～＾＾

後記：前幾天剛好幾個家人來埔里找我，當我把其中引導朋友的幾段話分享給他們聽，
突然表弟開口說：怎麼妳說完我的胸口好痛～....
阿姨就說：是不是也說中你的心？
.......
恩～我有覺得你只愛別人不愛自己喔～～
.......

我微笑地聽他們對話，表弟只是默默地聽～～

........
言語的力量真的很強大！！
..............

今天，就是現在。給自己一些時間好好的擁抱自己一下～感受自己雙手與心的溫度對自己說些話吧！！
在過程中感受自己的言語所帶來的感受，是緊張、壓迫、消沈、還是支持、認同、溫暖、充滿愛的鼓勵.....

也有個小方法可以很直接的感受，再開口說話前就是將雙手一手輕輕貼放在喉輪上（ 脖子），一手放在心輪（心臟或胸口），放好後再開始與自己說話～～
朋友A也依照我的引導再開口說一些有關談論自己的話，她就發現常常一開口就是會降低自己能量的話，
但是我也跟她強調，這只是一個可以覺察的方法，（在與她對話時延伸出來的方法）並不是要限制妳只能說某些話，發現自己又說些批評或不夠好的話時，一樣先接受自己有說出這類的話，再來你可以自己選擇，
這些也都是很好地發現！！

......
祝福大家享受愛自己～與自己對話的過程！！

LOVE,Sitra